Всемирный День Зрения отмечают ежегодно каждый второй четверг октября по решению Всемирной организации здравоохранения с целью привлечь внимание людей к проблеме сохранения зрения.
Согласно опубликованному Всемирной организацией здравоохранения в 2019 году первому Всемирному докладу о проблемах зрения во всем мире насчитывается не менее 2,2 миллиарда случаев нарушения зрения или слепоты.
Проблемы со зрением начинаются еще в детстве, по результатам углубленных медицинских осмотров детей г. Нижний Тагил в 2021 году у 45,28% дошкольников и 69,43 % школьников обнаружены различные патологии.
К мерам профилактика болезней глаз можно отнести регулярное посещение офтальмолога, а так же соблюдение простых правил, которые помогут сохранить хорошее зрение длительное время:
- Правильно организуйте рабочее место. Необходимо, чтобы рабочее место было достаточно освещено, свет не должны попадать прямо в глаза. Монитор должен быть современным и стоять на столе не ближе 70 см от глаз, и его середина должна приходиться чуть ниже уровня прямого взгляда. Каждый час необходимо делать перерывы в работе за компьютером на 5-10 минут, стараться не работать ночью и дольше стандартного рабочего дня.
- Защищайте глаза солнцезащитными очками. Ультрафиолетовое излучение солнца ускоряет развитие катаракты, а также вызывает повреждение роговицы. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолетовые лучи типов А и В, а также уменьшают яркие блики, повышая четкость изображения.
- Следите за уровнем сахара в крови. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения.
- Контролируйте давление и уровень холестерина в крови. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку, что может привести к нарушению зрения.
- Откажитесь от алкоголя и курения. Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна. Если вы употребляете алкоголь регулярно, у вас больше шансов на развитие синдрома сухого глаза. А употребление больших доз алкоголя приводит к токсической амблиопии - болезни зрительного нерва и нарушению зрения.
- Делайте гимнастику для глаз. Она очень эффективна не только в качестве профилактики, но и на ранних стадиях ослабления зрения.
Если вам рекомендовано носить очки, не забывайте ими пользоваться. Вопреки распространенному мнению, это не приводит к ухудшению зрения, а наоборот, позволяет ослабить нагрузку на глазные мышцы. Если вы пользуетесь контактными линзами, подбирайте их в кабинете врача и соблюдайте правила ухода за ними.
С помощью зрения человек получает до 90 процентов информации об окружающем мире. Поэтому любое нарушение зрительной функции существенно снижает качество жизни. Не забывайте заботиться о своих глазах.
